Meal 1 @

​

Coco pops (Kelloggs)

Milk (Low fat)

Berries mixed

​

​

​

40

150

75

0

0

0

Grams

Grams

Grams

​

​

​

Meal 2 @

​

Burgers (made from low fat mince, no bun)

Tortilla wrap corn

​

​

​

​

125

1

0

0

0

0

Grams

Wrap

​

​

​

​

Meal 3 @

​

Chicken breast, White fish, Shrimp or Turkey breast

Tabouli Salad

​

​

​

​

175

75

0

0

0

0

Grams

​

​

​

​

​

Meal 4 @

​

​

​

​

​

​

​

0

0

0

0

0

0

​

​

​

​

​

​

Meal 5 @

​

​

​

​

​

​

​

0

0

0

0

0

0

​

​

​

​

​

​

Meal 6 @

​

​

​

​

​

​

​

0

0

0

0

0

0

​

​

​

​

​

​

Meal 7 @

​

​

​

​

​

​

​

0

0

0

0

0

0

​

​

​

​

​

​

Meal 8 @

​

​

​

​

​

​

​

0

0

0

0

0

0

​

​

​

​

​

​